단백질 쉐이크에 밀가루가 포함되어 있다면 스위치온 다이어트의 금기식품인 밀가루 음식에 해당하므로, 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있고, 대사 개선을 목표로 하는 다이어트에는 부적합할 수 있습니다.
대신, 밀가루가 포함되지 않은 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 유청 단백질이나 식물성 단백질(완두콩, 쌀 단백질 등)이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 제품들은 일반적으로 밀가루 대신 다른 성분을 사용해 만들어지며, 다이어트에 더 적합한 영양소를 제공할 수 있습니다.
구매를 고려할 때는 제품 성분 목록을 확인해 밀가루가 포함되지 않았는지 체크하는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가와 상담하거나 제품 추천을 받는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단을 유지하며 다이어트를 진행해주세요!
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