단식 중에 토마토 섭취는 추천하지 않습니다. 간헐적 단식에서는 주로 식사 시간에만 음식을 섭취하고, 단식 시간 동안에는 칼로리가 포함된 음식이나 음료를 피하는 것이 중요하기 때문입니다.
토마토는 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 주지만, 단식 중에는 혈당이나 인슐린 수치를 자극할 수 있는 식품은 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신 물이나 무가당 허브차 등을 마시는 것이 이상적입니다.
단식이 끝난 후에는 토마토를 포함한 다양한 채소를 식사에 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 요리에 활용하면 더욱 건강한 식단을 구성할 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트에 도움이 되는 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
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