AI 다이어트 고민상담맛살 먹어도되나요?

맛살은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 권장되는 식품 목록에 포함되지 않습니다. 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크를 포함하고, 허용된 채소와 두부 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

맛살은 일반적으로 설탕과 밀가루 성분이 포함될 수 있어, 금지 식품에 해당합니다. 따라서 맥락에서 벗어난 선택이 될 수 있습니다. 대신, 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 볶은 채소, 두부 요리를 추천드립니다. 이러한 음식들은 철분과 단백질 함량도 우수하므로, 건강을 유지하면서도 다이어트를 도와줄 수 있습니다.

간식 시간에는 수분도 충분히 섭취해야 하고, 운동과 잘 결합하여 규칙적인 식사 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 이 시점에서는 훌륭한 대체 식품을 찾아 자유롭게 조합하는 것이 좋습니다.