스위치온 다이어트의 1일차에는 식이섬유가 풍부한 채소와 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 버섯은 저칼로리면서도 많은 영양소를 함유하고 있어 아주 좋은 선택이죠!
버섯은 다양한 비타민과 미네랄, 그리고 항산화 물질이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 생으로, 구운 것, 또는 찐 버섯 모두 괜찮습니다. 다만, 탄수화물 섭취를 제한하는 초기 단계이니 다른 고탄수화물 식품과 함께 과식하지 않도록 주의하세요.
식단에 적절하게 포함하면 좋겠고, 다이어트 진행 시 변화를 느끼실 수 있을 거예요. 건강한 옵션으로 다이어트를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다!
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