AI 다이어트 고민상담점심 일반식을 하고 간식쉐이크, 저녁쉐이크 먹을 시간에 배가 부르면 쉐이크를 안먹는게 나은가요?

네, 4일차에 접어들고 계시군요! 상황에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 점심에 일반식을 먹고 나서 간식으로 쉐이크를 포함시키는 것은 좋은 접근이지만, 배가 부르면 굳이 무리하게 섭취할 필요는 없습니다.

배부른 상태에서 추가로 쉐이크를 먹게 되면 소화에 부담이 될 수 있으며, 식사와 간식 간의 간격을 두는 것도 좋습니다. 대신, 배고픔이 느껴진다면 그때 먹는 것으로 하고, 배부른 경우에는 공복감을 느낄 시간까지 기다리는 것이 더 유익할 수 있습니다.

대신 간식으로 먹지 않았던 쉐이크는 다음 식사 시간에 조절해서 섭취할 수 있도록 하면 좋습니다. 이런 방식으로 단백질도 충분히 보충하고, 몸의 신호를 잘 듣는 것이 다이어트의 효과성을 높이는 데 도움이 될 거예요.

필요하다면, 이러한 단백질 쉐이크는 체중 관리와 근육 유지를 도와주지만, 개인의 소화 상태나 기분에 따라 조절하여 사용하세요. 다양한 브랜드의 제품이 있으니 더 편리한 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 무엇보다도, 여러분의 몸이 반응하는 대로 조절하는 것이 최선입니다!