AI 다이어트 고민상담2주차 목요일인데 식혜 한잔 먹어도 돼?

식혜는 일반적으로 설탕과 쌀로 만들어진 달콤한 음료로, 탄수화물이 상당히 높은 편입니다. 스위치온 다이어트 2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

따라서 식혜는 다이어트 단계에서 권장하지 않는 음료입니다. 대신, 물이나 허브차, 또는 저당으로 제조된 음료 같은 대안을 고려해 보세요.

2주차에는 탄수화물을 적절히 조절하면서도 근력 운동과 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 향상시키는 것이 목적이니, 좀 더 건강한 선택을 하시는 것이 좋습니다. 이런 음료를 원하실 때는, 저당 음료나 식사 대용의 단백질 쉐이크를 사용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 몸에 더 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요!

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