2주차 스위치온 다이어트 진행 중에는 식사 조절이 중요한 단계입니다. 삼겹살은 고단백 음식이지만 포화지방이 많아 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 지방 소비를 촉진해야 하기 때문에, 가능하면 기름기 없는 단백질인 닭가슴살이나 등푸른 생선을 선택하는 게 이상적이에요.
물론 삼겹살을 드시고 싶다면, 적당량(한 접시 정도로 제한)과 함께 채소(양배추, 쌈 채소 등)를 곁들여 영양 균형을 맞추는 방법도 좋습니다. 또, 식사 후 운동을 통해 소화와 동시에 체중 감량을 도울 수 있죠.
혹시 다이어트 보조제나 단백질 쉐이크를 활용하고 있다면, 소비하는 칼로리를 효율적으로 관리할 수 있을 거예요. 단기적 시점에서 원하는 맛을 즐기는 것도 괜찮지만, 전체적인 식단과 운동 계획에 신경 쓰는 것이 중요합니다!
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