AI 다이어트 고민상담7일차 저녁12시인데 속도 안좋고 너무 배고파서 옥수수 먹어도되나요???

물론, 옥수수를 먹어도 괜찮아요! 하지만 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 조금 주의해서 접근해야 할 점이 있어요. 현재 7일차라면 다이어트 초기 단계에서 지방 대사 모드를 켜는 과정 중일 거예요.

옥수수는 탄수화물이 꽤 포함되어 있으므로, 먹기 전에 참고할 만한 몇 가지 포인트가 있어요:

1. 양 조절: 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많이 섭취하면 탄수화물 섭취가 과해져서 다이어트 목표와 맞지 않을 수 있어요. 간단히 반 컵 정도로 멈추는 것이 좋겠네요.

2. 소화 상태: 배가 안 좋다고 하셨으니, 소화에 부담이 가지 않도록 너무 자극적인 조리법은 피하는 게 좋아요. 예를 들어, 버터나 소금을 많이 사용하지 않는 것이 좋겠죠.

3. 대체 간식: 속이 불편한 상황에서는 생채소(예: 오이, 당근)나 무가당 플레인 요거트를 간단히 드시는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 이런 대체 간식들은 포만감을 주면서도 과도한 칼로리 섭취를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

제안드리는 것은 이렇게 자연 식품을 함께 고려하시는 것이 될 것 같아요. 이렇게 진행해 주시면 좋을 것 같습니다!