네, 양파와 피망은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 이 두 가지 채소는 영양가가 높고, 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다.
양파
- 영양소: 양파는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미쳐요.
- 대사 촉진: 또한 양파는 대사 작용을 촉진하는 성분이 있어, 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.
피망
- 비타민: 피망은 비타민 A, C가 풍부해 피부 건강과 면역력 증진에 기여합니다.
- 저칼로리: 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 높이는 데도 도움을 주고, 소화 기능에도 좋습니다.
조리 팁
- 두 채소를 함께 볶거나 샐러드로 드시면 좋고, 다양한 향신료를 활용하면 맛있게 즐길 수 있어요. 이는 식사의 다양성을 더해 주어 지루함을 덜어줄 수 있습니다.
추천
저지방 요리에 활용할 수 있는 양파와 피망을 적극적으로 활용해 보세요! 다만, 제품 선택 시에는 가공식품이 아닌 신선한 재료를 우선으로 고려하는 것이 중요합니다. 계속해서 건강하고 맛있는 식사를 즐기시길 바랍니다!
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