AI 다이어트 고민상담김부각 먹어도 돼?

김부각은 고소하고 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 보면 몇 가지 주의할 점이 있어요. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중해야 합니다.

김부각은 기본적으로 탄수화물이 포함된 식품이기 때문에, 저녁일 경우 적절한 섭취량을 고려해야 해요. 특히 김부각처럼 튀겨진 음식은 기름이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 기름진 음식 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 저녁 식사에서 완전한 탄수화물 섭취는 추천되지 않기에, 가급적 간단한 단백질 섭취와 채소 중심의 저칼로리 식단을 시도하는 것이 좋아요.

대신, 대체할 수 있는 간식으로는 구운 호박이나 단백질 바 같은 것이 좋습니다. 건강한 간식이 필요하다면, 저당의 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 김부각은 가능하지만 드시더라도 적당량으로 조절하고, 더 건강한 선택지로 대체하는 것을 권장합니다!