네, 쉐이크에 무가당 두유를 타서 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 무가당 두유는 지방이나 설탕 함량이 낮고, 단백질도 포함되어 있어 식사 대용으로 활용하기에 좋습니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 영양을 보충하면서 만족감을 높일 수 있어요.
이때, 두유의 양을 조절해서 적절한 식사 대용량을 유지하는 것이 중요해요. 또한, 무가당 두유 외에도 다른 옵션인 견과류 우유나 식물성 우유(아몬드, 코코넛 등)도 고려해볼 수 있어요. 이런 대체 우유는 각기 다른 영양 성분과 맛을 가지고 있어 선택의 폭을 더해주죠.
다만, 두유를 사용하는 동안에도 허용된 야채나 무가당 플레인 요구르트 등으로 추가 영양소를 고려하는 것도 좋은 아이디어예요. 이렇게 해서 영양 균형을 챙기면서 다이어트를 이어가면 더 효과적일 거예요!
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