네, 그릭요거트 200g에 단백질 쉐이크 한 스쿱을 넣어 함께 섭취하는 것은 굉장히 좋은 선택입니다! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 주며, 단백질 쉐이크를 추가하면 단백질 섭취량을 더욱 늘릴 수 있습니다.
이 조합은 특히 다이어트 초기 단계인 1~3일차에 몸의 단백질 요구량을 채우는 데 도움이 됩니다. 식사 대용으로 간단하게 먹을 수 있고, 적절한 양의 단백질을 섭취할 수 있어 포만감도 느낄 수 있습니다.
다만, 그릭요거트를 선택할 때는 당분이 적고 첨가물이 없는 자연 상태의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크도 무첨가물, 저당 제품으로 선택하면 더 좋습니다. 이렇게 조합한 식사는 균형 잡힌 영양을 제공하며 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
이런 점에서, 그릭요거트와 단백질 쉐이크의 조합은 스위치온 다이어트의 방식과 잘 어울리니 충분히 좋다고 말씀드릴 수 있습니다!
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