AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 커피 마셔도 돼?
작성일: 2025-04-13 20:23
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24시간 단식 중에는 물과 무가당 음료, 특히 블랙커피를 섭취하는 것이 일반적으로 허용됩니다. 블랙커피는 칼로리가 적고, 체내 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있으며, 간헐적 단식 중 식욕을 줄이는 데에도 효과적이에요. 단, 설탕이나 크림을 추가하는 것은 피해야 합니다.
다만, 카페인을 평소에 많이 섭취하지 않는 분이라면 커피를 마실 때 주의가 필요해요. 카페인에 민감하다면 불안감이나 심장 두근거림이 느껴질 수 있으므로, 적당량을 유지하며 섭취하는 것이 좋습니다.
물론, 커피 외에도 허브차나 녹차 등을 선택할 수 있습니다. 이런 음료들은 수분도 보충해주고 기분을 전환하는 데 도움을 줄 수 있어요.
결론적으로, 24시간 단식 중에는 블랙커피는 안전하게 마셔도 괜찮고, 다양한 음료 선택지도 고려해보세요!
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