4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이때는 굴소스와 같은 양념을 사용할 때 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 핵심입니다.
저당 굴소스라고 하더라도, 첨가된 당이나 기타 성분이 있을 수 있으니 성분표를 확인해야 해요. 일반적으로 당 함량이 낮고 첨가물이 적은 굴소스는 사용해도 괜찮지만, 한 번에 많이 사용하지 않도록 주의하세요.
가능한 한 자연 상태에 가까운 간장이나 저염 간장을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 허브, 스파이스, 레몬즙 등을 활용해도 맛을 더할 수 있으니 다양한 방법으로 시도해 보세요!
결론적으로, 저당 굴소스를 소량 사용하는 것은 괜찮을 수 있지만, 당 성분과 첨가물을 체크하는 것이 중요합니다. 편안한 식사를 위해 소량으로 시작해 보세요!
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