4-7일차 동안이라면, 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 모짜렐라 치즈는 저탄수화물 식품으로, 단백질과 칼슘이 풍부해 적절하게 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 수치가 높은 포화지방이 포함되어 있으니 섭취량에 주의해야 합니다.
모짜렐라 치즈를 허용된 식단에 포함시키고 싶다면 적당한 양을 지키는 것이 좋습니다. 일일 추천량은 보통 약 30~50g 정도가 적당합니다. 이와 함께 채소를 곁들여 영양소를 보충해 주는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 신선한 채소와 함께 샐러드를 만들어 드시는 방법도 좋습니다.
지금 단계에서 치즈를 적절히 활용하면 맛과 영양을 균형 있게 유지할 수 있습니다. 다만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요. 또한, 직접적으로 모짜렐라 치즈를 추천하는 브랜드도 있지만, 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 더 중요합니다. 최적의 체중 관리와 건강한 식단을 위해, 균형 잡힌 영양 섭취를 계속 유지해 주세요!
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