네, 2주차에는 사과를 포함한 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 사과는 자연스러운 당분과 섬유소가 포함되어 있어 건강에 좋지만, 2주차의 기본 원칙에 따라 탄수화물 섭취를 조절해야 해요.
사과는 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에, 운동 후나 간식으로 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 과일은 1~2개 정도로 제한하는 것이 이상적이에요. 가능하다면, 사과 대신 저탄수화물 채소나 다른 허용 식품을 먼저 고려해보세요.
즉, 사과를 먹고 싶다면, 드시되 양을 조절하는 방법으로 섭취하는 것이 좋아요. 필요할 경우 프로틴 쉐이크와 함께 먹거나, 아침에 단백질을 충분히 보충한 후 간식으로 소량 먹는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 하며 원활한 진행을 위해 다양한 선택지를 고려하는 것이 중요하니까요!
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