AI 다이어트 고민상담스위치온 4주루틴은 다 끝냈지만, 3주차 루틴으로 연장을 하고있어요. 새우장 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 3주차 루틴에서는 저탄수화물 식사를 기본으로 하며, 간헐적 단식이 병행되고 있습니다. 새우장에 대해 말씀드리자면, 새우 자체는 단백질이 풍부한 식품이기 때문에 기초적으로는 허용됩니다. 하지만 새우장에 포함된 양념과 성분이 중요합니다.

특히 새우장에는 보통 간장, 설탕, 향신료 등이 포함되므로, 설탕이 들어간 제품은 피해야 하죠. 그러니 제조된 새우장 대신, 신선한 새우를 간단히 조리하여 먹는 게 더 좋습니다. 예를 들어, 삶거나 굽거나, 저염 간장을 사용해 조리하면 건강 함량을 높일 수 있을 거예요.

이렇게 조리된 새우는 단백질과 항산화 성분이 풍부하니, 다이어트 루틴에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 만약 새우장을 먹고 싶으시다면, 적은 양의 저염 간장을 사용하는 식으로 조절하시는 것이 좋습니다. 다만, 어떤 제품을 선택할 때는 성분 표시를 잘 살펴보는 것이 중요해요!

주기적으로 체중이나 체지방 변화를 체크하면서 적절한 조절을 진행하시면 좋겠네요. 다이어트가 지속되는 과정에서 다양한 요리를 시도해보는 것도 큰 도움이 됩니다!