AI 다이어트 고민상담점심식사, 저녁식사 사이에 간식으로 꿀 1 티스푼 먹어도 되나요?

꿀은 자연적인 단맛이 있어 건강에 좋은 성분이 많이 포함되어 있지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 주의가 필요합니다. 꿀은 당분이 높고 혈당 수치를 상승시킬 수 있기 때문에, 특히 다이어트를 하는 과정에서는 다소 제한하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서 1주차와 2주차에 걸쳐 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한 단계이므로, 간식으로 꿀을 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 허용식품 중에서 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 더 좋은 접근입니다. 예를 들어, 채소 스틱 또는 무가당 플레인 요거트와 같은 식품이 간편하고 만족스럽게 간식으로 먹을 수 있습니다.

간혹 질리지 않게 달콤한 맛이 생각날 때는 허용된 식품 리스트 안에서 대체할 수 있는 다양한 간식들을 고려해보시길 바랍니다. 영양과 맛을 함께 고려하면, 다이어트를 더욱 즐겁게 지속할 수 있을 거예요!