AI 다이어트 고민상담두부대신 순두부 먹어도 돼?

네, 1-3일차 진행 중이라면 순두부를 먹는 것도 괜찮습니다! 두부와 순두부는 모두 단백질 함량이 높고 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품이에요. 다만 순두부는 수분 함량이 더 높아서 식사 대용으로 적절하게 활용하면 좋습니다.

순두부를 섭취할 때는 주의할 점이 있어요. 조리 시 간을 적절히 조절하고, 가능하면 고열량의 양념보다는 저염 간장이나 각종 허브와 함께 즐기면 더 건강하게 드실 수 있습니다.

또한, 단백질 섭취를 중요시하는 단계이므로 어느 정도의 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 약간의 채소를 추가해 샐러드 느낌으로 즐겨보세요! 이렇게 하면 조금 더 맛있고 영양가 있는 한 끼를 만들 수 있답니다.

혹시 단백질 보충제가 필요하다고 느끼신다면, 추가적으로 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보실 수 있어요. 하지만 기본적으로 순두부만으로도 충분히 좋은 선택이니 걱정하지 않으셔도 됩니다!