네, 단식일에 커피는 기본적으로 허용됩니다. 다만, 블랙커피(설탕이나 크림 등 첨가물이 없는) 한 잔 정도가 가장 적합해요. 커피는 일시적으로 식욕을 억제하고 에너지를 부스트 시킬 수 있어 다이어트에 유익할 수 있습니다.
하지만, 카페인은 수분을 약간 탈수하는 성질이 있어 체내 수분 상태를 고려해야 해요. 단식 중 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니까요! 또한, 카페인 섭취가 개인에 따라 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 자신의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
일부 여성들은 생리주기와 관련하여 카페인 섭취에 예민할 수 있으니, 그런 경우는 조금 주의가 필요할 수 있다는 점도 기억해 주세요.
결론적으로, 단식일에 블랙커피는 허용되지만, 본인의 몸 상태와 반응을 체크하며 즐기는 것이 좋습니다!
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