AI 다이어트 고민상담1달 진행한 뒤에 유지기에는 치팅데이에 마카롱 먹어도 되?

22일차 진행 중이시군요! 잘하고 계십니다! 유지기에는 몸이 다이어트 과정에서 느낀 변화에 맞춰 적절한 조절이 필요합니다. 치팅데이의 목표는 일상의 기쁨을 느끼면서도 건강한 습관을 유지하는 것이에요.

마카롱은 일반적으로 당분과 칼로리가 높아 다이어트 중에 자주 먹기에는 부담이 될 수 있습니다. 하지만 유지기에는 보다 유연하게 생각할 수 있으니, 적당량의 마카롱을 맛보는 것도 괜찮습니다. 어떤 느낌인지, 얼마나 기분이 좋은지 고려해보며, 자신의 몸과 대화하는 것이 중요해요.

치팅데이를 통해 스트레스 해소와 정신적인 만족을 얻고 싶다면, 마카롱을 포함시켜도 됩니다. 그러나 그 외 다른 음식을 바탕으로 식사를 구성할 때는 가급적 균형 잡힌 영양소를 함께 섭취하는 것을 잊지 마세요.

그리고 만약 마카롱 대신 건강한 대체 간식을 찾는다면, 다크 초콜릿이나 단백질 바 같은 선택지도 고려해볼 수 있어요. 즐거운 하루 보내시고, 다음 단계에서도 계속해서 건강한 선택을 해보세요!

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