AI 다이어트 고민상담단식하는 날인데 오전에 커피 마셔도 되나?

단식하는 날에 오전에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히, 블랙 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 괜찮은 선택이에요. 카페인은 체내 지방 산화율을 높이는 데 도움을 줄 수 있어서 지방을 태우는 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 첫째, 카페인 섭취가 개인의 신체에 미치는 영향은 다를 수 있으므로, 본인의 카페인 내성을 판단하는 것이 중요합니다. 둘째, 커피를 마신 후 수분 섭취를 충분히 해야 하므로, 물도 잘 챙겨 드세요.

마지막으로, 단식 중 과도한 카페인 섭취는 불안이나 불면증을 유발할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 커피 대신 허브티나 차를 선택할 수도 있는데, 이들 역시 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

이런 방식으로 건강한 커피 소비를 유지하면서 단식하는 날을 보낼 수 있기를 바랍니다!