AI 다이어트 고민상담코타지 치즈 먹어도되니?

1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 초기 단계로, 주로 단백질 섭취가 중요합니다. 코티지 치즈는 단백질 함량이 높고 지방이 상대적으로 적어 허용식품 중 하나로 볼 수 있습니다. 하지만, 이 시기에는 가능한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

따라서 코티지 치즈는 적당량 섭취하는 것은 괜찮지만, 다른 허용 음식과 함께 균형 있게 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 먹거나, 간식으로 소량과 녹황색 채소를 곁들여 섭취하는 방법이 좋은 선택일 수 있습니다.

또한, 코티지 치즈의 품질을 체크하고, 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 제품 선택에 있어서는, 저당 옵션이나 무가당 제품을 고려하시면 더 좋습니다. 적절한 조절로 건강한 식습관을 유지하면서 목표에 도달할 수 있을 거예요!

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