AI 다이어트 고민상담아침 단쉐먹고 1-2시간뒤에 점심 바로 먹어도 상관없나?

네, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 1-2시간 뒤에 점심을 먹는 것은 문제가 없습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 있으므로, 식사 간의 간격이 너무 촘촘하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

하지만 1-2시간은 충분히 소화할 수 있는 시간이며, 특히 아침에 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 보충하셨다면 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 데에도 큰 문제가 없습니다. 단, 점심 메뉴는 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 음식으로 구성하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사(닭고기, 생선, 두부 등)를 고려해 보세요. 이렇게 하면 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 것입니다.

문제가 되지 않지만, 간혹 위장이 예민하신 분들은 소화 불량을 느낄 수도 있습니다. 이럴 경우 식사 간격을 좀 더 두거나, 점심을 조금 더 일찍 드시는 것도 좋습니다.

간혹 보조제로 단백질 쉐이크를 더 보충하는 방향도 고려해 보실 수 있습니다. 다만, 당신의 식사 패턴에 맞춰 상황에 맞는 선택지를 고려해 보세요!

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