AI 다이어트 고민상담당이 없고 올리브오일로 만든 마요네즈 먹어도 돼?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 당이 없는 올리브 오일로 만든 마요네즈는 조금 주의해서 섭취해도 괜찮습니다. 그러나 마요네즈와 같은 소스류는 보통 다른 재료들과 혼합되어 사용되기 때문에, 그 성분을 체크하는 것이 중요합니다.

마요네즈는 지방 함량이 높은 편이므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 저녁 식사 시에는 가능한 한 탄수화물과 함께 섭취하지 않도록 하고, 대신 단백질이 풍부한 음식과 곁들이는 것이 더 효과적입니다. 올리브 오일은 건강한 지방으로 알려져 있으니, 잘 활용하면 좋습니다. 다만, 올리브 오일 마요네즈라도 섭취량에 신경 쓰며 조절하는 것이 필요해요.

이와 함께, 간편한 방식으로 단백질 쉐이크를 섞거나 다양한 채소를 곁들여 더 풍부한 영양을 챙길 수 있습니다. 어떤 제품을 선택할지는 개인의 취향이나 필요에 따라 다르니, 다양한 옵션 중에서 적절히 선택해 보세요!