AI 다이어트 고민상담1/2케찹 1/2마요네즈 1/2머스타드 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-03 16:34
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3주차
3주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 가능하면 첨가물이나 설탕이 포함된 소스는 피해야 합니다. 케찹, 마요네즈, 머스타드 모두 일반적으로 당분이나 가공된 성분이 들어있는 경우가 많아 다이어트 중에는 주의가 필요해요.
- 케찹: 대부분의 케찹은 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 섭취에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 마요네즈: 고칼로리로 지방이 많이 들어있지만, 무가당 제품이나 올리브 오일 기반의 마요네즈를 선택할 경우 좀 더 나은 옵션이 될 수 있습니다.
- 머스타드: 보통 칼로리가 낮고 당분이 적은 편이라 다이어트 중 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
따라서 1/2케찹 + 1/2마요네즈보다 1/2머스타드 + 올리브 오일이나 저칼로리 마요네즈 조합이 더 좋을 것 같습니다. 만약 소스를 꼭 사용하고 싶다면, 저염 소스나 자연 재료로 만든 제품을 고려해 보세요. 영양소와 맛을 고려하여 선택하면 좋습니다!
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