AI 다이어트 고민상담2일차에 해당 성분의 파운드케이크를 먹어도 돼? 두유, 냉동삶은병아리콩,정제수, 천일염,두부,알룰로오스, 단호박분말(중국산), 쌀가루, 카놀라유, 오트밀, 아몬드 분말, 호두

2일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서, 질문하신 파운드케이크의 성분을 하나하나 살펴보면:

1. 두유: 저당으로 선택한 무가당 두유라면 허용됩니다.
2. 냉동 삶은 병아리콩: 단백질이 풍부하여 괜찮지만, 양에 주의해야 합니다.
3. 정제수: 문제 없습니다.
4. 천일염: 적당량 사용은 영향이 없습니다.
5. 두부: 단백질 공급원으로 좋습니다!
6. 알룰로오스: 대체당으로 좋은 선택입니다.
7. 단호박 분말: 섬유질과 영양이 좋아 허용될 수 있는데, 적정량을 유지해야 합니다.
8. 쌀가루: 탄수화물이 많아 초기 단계에는 피하는 것이 좋습니다.
9. 카놀라유: 적당량은 허용되지만, 건강한 기름 (예: 올리브유)으로 대체하는 것이 더 좋습니다.
10. 오트밀: 식이섬유가 풍부하지만, 초기 단계에는 피하는 것이 나은 선택입니다.
11. 아몬드 분말: 건강한 지방과 단백질을 제공합니다.
12. 호두: 또한 건강한 지방과 단백질을 포함합니다.

결론적으로, 쌀가루와 오트밀은 초기 단계에서 피하는 것이 중요하므로, 해당 성분이 포함된 파운드케이크는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 허용되는 간식으로는 단백질 쉐이크나 두부를 활용한 요리, 생채소 등을 선택하는 것이 바람직합니다.

또한, 단백질 보충제로서의 제품 선택은 도움이 될 수 있지만, 식단의 기본을 건강하게 유지하는 것이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요!