먹을 수 있는 간식 알려줘

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요!

이 시기에 적합한 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 좋은 간식입니다. 단, 한 줌 정도의 양을 지키는 것이 중요합니다.

2. 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 간식으로, 간편하게 먹을 수 있습니다.

3. 두부: 두부는 저칼로리 고단백 식품으로, 간식으로 먹기 좋습니다. 에어프라이어에 구워서 간단한 간식으로 즐길 수 있습니다.

4. 치아시드 푸딩: 치아시드를 물이나 무가당 두유에 불려서 푸딩 형태로 만들어 먹으면 건강한 간식이 됩니다.

5. 플레인 요거트: 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 다른 베리류를 추가하면 맛있고 건강한 간식이 됩니다.

이 외에도 병아리콩으로 만든 후무스를 야채 스틱과 함께 먹는 것도 좋은 선택입니다.

다만, 스위치온 다이어트의 금기 식품인 설탕이나 밀가루가 포함된 간식은 피해야 합니다.

간식 선택 시에는 항상 적절한 양을 지키고, 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

건강한 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!