AI 다이어트 고민상담두번째 2주차인데 호두 먹어도 돼?

네, 두 번째 2주차에 호두를 섭취하는 것은 가능합니다! 호두는 건강한 지방과 단백질, 섬유소가 풍부하여 간식으로 적절한 선택입니다. 다만, 호두와 같은 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적정량을 조절하는 것이 중요해요. 하루 한 줌 정도, 약 30g 이내로 섭취하는 것을 추천합니다.

또한, 호두에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있답니다. 간헐적 단식 중 어떤 간식을 선택할까 고민할 때, 호두 같은 건강한 대안은 좋은 선택이 될 수 있어요. 단, 다른 간식과 함께 혼합해서 먹는 것도 좋지만, 호두의 섭취량을 맞추는 것을 잊지 마세요!

앞으로도 간식 선택 시 건강한 지방을 포함한 음식을 고려하면서 다이어트를 진행하면 좋습니다.