AI 다이어트 고민상담1일차 아침을 못 먹었는데 다시 시작해야 되나요?

아침 식사를 하지 않았다고 해서 다이어트를 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 활성화하고 체내 리듬을 조정하는 것이 핵심이에요. 아침에 식사를 거른 것에 대한 걱정은 하지 마세요.

대신 오늘 하루 공복 상태에서 가능한 한 단백질 쉐이크를 잘 섭취하고, 허용된 간식(녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)을 적절히 챙겨주세요. 이렇게 하면 체내 균형을 유지하면서 다이어트를 계속 진행할 수 있습니다.

저녁식사도 취침 4시간 전에 마무리하며, 오늘부터 가능한 한 규칙적인 식사 시간을 설정하는 것이 좋습니다. 만약 식사 페턴이 불규칙하다면, 식사 시간을 점차적으로 조정해가는 방법도 괜찮습니다.

이제부터는 스위치온 다이어트를 할 때의 식사 규칙에 따라 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 혹시 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 선택이에요. 꾸준히 따라가면 멋진 결과를 얻을 수 있을 것입니다!