AI 다이어트 고민상담첫끼(쉐이크)를 2시쯤 먹고 두번째 식사를 5시부터 6시까지 먹었는데 저녁을 먹기에 시간이 너무 늦어. 닭가슴살이라도 먹어야 돼, 아니면 안먹는게 나아?

스위치온 다이어트의 경우, 저녁 식사 시간을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 저녁은 취침 4시간 전까지 마치는 것이 좋기 때문에, 현재 상황에서 저녁으로 닭가슴살을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 단백질 섭취는 근육 유지와 회복에 도움을 주므로, 저녁 식사가 꼭 필요하다고 할 수 있어요.

만약 시간이 부족하다면, 간단히 준비할 수 있는 방법으로 닭가슴살을 찌거나 구워서 샐러드와 함께 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취하면서도 빠르고 간편하게 식사할 수 있습니다. 또한, 야채와 함께 먹는 것이 좋으니 손쉽게 조리할 수 있는 믹스 샐러드를 활용해보세요.

저녁 식사를 하지 않기로 결정한다면, 다가오는 아침 식사에 좀 더 신경을 써서 고단백 식단을 준비하는 것도 한 방법입니다. 일반적으로 육류 외에도 두부나 저지방 요거트 등도 좋은 단백질 공급원이니, 다양한 옵션을 고려하세요.

생각해보면, 보충제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 매력적인 선택이니, 상황에 맞춰 활용할 수 있습니다. 결국 중요한 것은 본인의 신체 리듬과 식사 패턴에 맞는 최선의 선택을 하는 것이니, 유연하게 대처하면 좋을 것 같아요!