4일차에는 도토리 묵무침을 먹는 것이 적합하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차 특히 4일차는 저탄수화물과 고단백 위주의 식으로 진행되어야 합니다. 도토리 묵은 탄수화물 함량이 적지 않기 때문에, 다이어트를 진행하는 데 있어 적절한 선택이 아닙니다.
대신 4일차에는 단백질 쉐이크나, 저염간장으로 간을 살짝 한 채소를 포함한 샐러드 같은 허용식을 추천드립니다. 예를 들어, 오이와 당근을 함께 무쳐 먹거나, 두부를 추가해 단백질을 보충할 수 있습니다.
만약 고소한 맛을 원하신다면, 간장이나 참기름을 소량 사용하여 허용된 채소를 맛있게 무쳐 드시면 좋을 것 같아요! 이렇게 건강한 대체식을 통해 다이어트를 지속하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
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