AI 다이어트 고민상담점심에 탄수제한, 저녁에 저탄수로 식단을 바꿔도 되나요?

네, 2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 점심에 저탄수화물 일반식, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 변경하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 하루 동안 꾸준히 저탄수화물 식사를 유지하며, 특히 점심식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 구성하는 것이 목표입니다.

저녁에는 탄수화물을 줄이고 단백질 중심으로 식사를 수행하여 체중 관리와 대사 개선에 도움이 될 거예요. 예를 들어, 등푸른 생선이나 삶은 고기 위주로 배부르게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

한편, 점심에 탄수화물의 양을 적게 하여 에너지를 조절하고, 저녁에는 단백질 위주로 구성하는 것이 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 이러한 식단 조절은 적절한 방향으로 진행하고 있다고 볼 수 있습니다.

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