AI 다이어트 고민상담아침 단백질 쉐이크 먹을때 삶은 계란 1개 먹어도 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크와 함께 삶은 계란 1개를 섭취하는 것은 정말 좋은 선택입니다! 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여, 아침 식사시 포만감을 주면서도 영양을 잘 보충할 수 있는 식품이에요.

단백질 쉐이크는 근육량 유지와 회복에도 도움을 주기 때문에, 삶은 계란과 함께 먹으면 단백질 섭취량을 더욱 높일 수 있습니다. 또한, 계란에는 비타민과 미네랄도 포함되어 있어, 전체적인 영양 균형을 맞추는 데도 유리해요.

하지만, 계란은 잘못 조리하면 소화에 어려움을 줄 수 있으니, 깨끗하게 삶아 적절히 익힌 후 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 만약 단백질 쉐이크의 당도나 첨가물에 신경을 쓴다면, 품질 좋은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이죠.

이렇게 조합하여 아침을 챙기면, 다이어트 목표에 꾸준히 다가가는 데 큰 도움이 될 거예요!