AI 다이어트 고민상담딸기 언제부터 몇개 먹을수있나요
작성일: 2025-01-18 12:16
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딸기는 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용되는 과일 중 하나예요. 3주차부터는 하루에 한 개의 과일을 섭취할 수 있으며, 딸기도 이 범위에 포함됩니다.
따라서, 3주차가 시작되면 딸기를 드실 수 있고, 하루에 5~10개 정도의 딸기를 섭취하는 것이 적당할 것 같아요. 다만, 과일의 당분이 있으니 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 다른 베리류와 함께 섭취하면 더욱 좋고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
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