AI 다이어트 고민상담단식 중에 아메리카노 먹어도 될까

2주차 단식 중에 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 카페인이 함유되어 있어 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 다만, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 하루 한 잔 정도로 제한하는 게 좋습니다.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하니, 아메리카노 외에도 물과 허브차를 충분히 마시는 것을 잊지 마세요. 커피를 마실 때는 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피하고, 블랙으로 마시는 것이 최선입니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 더 높일 수 있습니다.

다이어트를 지속하면서 카페인을 적절히 활용하는 것도 좋은 전략이니 참고해 보세요!