AI 다이어트 고민상담강냉이 먹어도 되나요?

4-7일차의 스위치온 다이어트 진행 중에는 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 강냉이는 기본적으로 탄수화물이 풍부한 식품입니다. 그렇기 때문에 강냉이를 그냥 그대로 간식으로 먹는 것은 추천하지 않습니다.

대신, 간식으로는 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등도 좋은 선택입니다. 이러한 식품들은 영양가가 높고, 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다.

혹시 강냉이를 드시고 싶으시다면, 양을 조절하고 다른 식사로 탄수화물 섭취량을 줄이는 등의 조정이 필요합니다. 다이어트 단계에 맞춰 다양한 저탄수화물 간식을 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 단백질 쉐이크 같은 보조 식품을 간식 대신 사용하는 것도 고려해 보세요!