AI 다이어트 고민상담방울 토마토 먹어도 되나요?

네, 방울 토마토는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다! 방울 토마토는 저칼로리이며 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 건강한 간식이나 식사 부가 재료로 좋습니다. 또한, 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에도 도움이 됩니다.

이 시기에는 점심 식사로 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질(생선, 두부 등) 위주로 식단을 구성하고, 방울 토마토 같은 채소를 추가하는 것이 좋아요. 방울 토마토를 샐러드에 추가하거나 간단히 간식으로 드시는 것도 괜찮습니다.

덧붙여, 방울 토마토는 자연적으로 달콤함이 있어 간식으로도 만족감을 줄 수 있습니다. 물론, 이 외에도 다양한 야채와 함께 균형 있는 식사를 하는 것이 중요합니다. 이렇게 방울 토마토와 다른 채소를 포함시키며 다양성을 주는 것도 좋은 방법이에요. 계속 건강한 식습관을 유지하세요!