타피오카펄은 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 글루텐이 없는 식품입니다. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으므로, 타피오카펄은 다소 적합하지 않을 수 있습니다. 이유는 타피오카가 주로 탄수화물을 포함하기 때문에 다이어트의 목표인 지방 연소에 방해가 될 수 있습니다.
2주차 동안은 저탄수화물 식단이 핵심이므로, 생선, 닭고기, 두부 등과 같은 단백질 위주의 음식을 주로 섭취하고, 현미밥이나 고구마 등 일부 탄수화물을 소량 포함시키는 것이 좋습니다. 만약 탄수화물이 필요하다면, 소량의 고구마나 잡곡밥을 선택하는 것이 더 나은 옵션이 될 것입니다.
만약 타피오카펄을 꼭 먹고 싶다면, 다음 주 혹은 주말에 소량으로 시도해보세요. 이렇게 함으로써 스스로의 반응을 체크할 수 있습니다. 하지만 전반적으로는 권장하지 않으며, 더 좋은 저탄수화물 대안으로는 여러 가지 채소나 단백질 식품을 추천합니다!
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