AI 다이어트 고민상담유지기 시작인데 과자는 언제부터 먹을수 잇나요?

유지기에 들어가신 것을 축하드립니다! 유지기 동안 과자 섭취에 대한 질문이시군요. 스위치온 다이어트에서는 유지기에도 여전히 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

일반적으로 유지기에서는 이전에 제한되었던 식품들을 조금씩 다시 도입할 수 있습니다. 하지만 과자는 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 과자 중에서도 특히 당분이 많이 포함된 제품(예: 설탕, 초콜릿, 크래커 등)은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 간식으로는 견과류, 요거트, 과일(베리류) 등을 선택하시는 것이 좋습니다.

주말에는 치팅 데이로 설정하여 조금 더 자유롭게 드실 수 있지만, 과도한 섭취는 피하셔야 합니다. 유지기 동안은 주의 깊게 자신의 몸 상태를 관찰하며 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!