스위치온 다이어트 4-7일차에 서브웨이에서 점심 메뉴를 선택할 때는 몇 가지 주의사항이 있어요.
먼저, 밀가루가 포함된 빵은 피하는 것이 좋으니, 저탄수화물 옵션인 샐러드를 선택하는 것을 추천해요. 다양한 채소를 충분히 넣고, 단백질 원료로는 닭가슴살, 터키 또는 참치를 선택하면 좋습니다. 치킨 패티는 조리 방식에 따라 기름이 많이 들어갈 수 있으니, 구운 고기를 고르는 것이 유리해요.
또한, 소스 선택도 신경 써야 합니다. 드레싱이나 소스는 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 오리엔탈 소스나 비네그레트를 소량 사용하는 것이 좋습니다.
마치 샐러드 바처럼 원하는 채소를 조합하여 풍성한 한 끼를 즐기면서, 식사의 포만감을 높일 수 있어요. 그리고 서브웨이에서 제공하는 저당 옵션의 드레싱 사용도 고려해 보세요.
이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 맛있고 든든한 점심을 즐길 수 있습니다!
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