네, 4-7일차에 버섯구이를 드시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 점심식사로 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 단백질 쉐이크를 간식으로 포함시키는 방식이 중요해요. 버섯은 저염식 식단에 잘 맞는 영양가 많은 식품으로, 섬유질과 단백질 모두 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다.
버섯구이를 조리할 때는 가능한 한 기름을 적게 사용하고, 간장이나 소금 등의 조미료도 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 대신 올리브 오일이나 허브로 맛을 낸다면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 또한, 고기와 함께 버섯구이를 곁들이면 단백질 섭취도 함께 늘릴 수 있어 좋습니다.
만약 다이어트 진행 중에 적절한 단백질 보충을 고민하고 계시다면, 단백질 쉐이크와 함께 버섯구이를 곁들이는 것도 좋은 아이디어일 수 있습니다. 이렇게 하면 식사에 풍미를 더할 수 있으면서도, 다이어트 목표에 맞게 영양을 챙길 수 있습니다.
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