삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 적합한 훌륭한 간식입니다! 계란은 고단백 식품으로, 특히 단백질 섭취를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양적으로도 매우 유익합니다.
1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하지만, 삶은 계란은 추가적인 단백질 공급원으로 괜찮습니다. 다만, 다른 간식과 마찬가지로 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의해야 해요. 하루 1~2개 정도가 적당할 것입니다.
이렇게 단백질을 보충하면서 채소나 건강한 지방(예: 올리브 오일)과 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 만약 다양한 간식을 원하신다면, 두부나 무가당 요구르트를 고려해 보실 수도 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식사가 중요하니 참고하세요!
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