AI 다이어트 고민상담해조류 먹어도대? 초장은..?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시점에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 중요합니다. 해조류는 매우 좋은 선택입니다. 특히 미역이나 다시마는 영양가가 높고, 저칼로리 식품이기 때문에 허용 식품으로 섭취해도 됩니다. 또한, 식이섬유와 미네랄이 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다.

초장은 해조류와 잘 어울리지만, 조심해야 할 부분이 있습니다. 초장에는 설탕이 들어 있을 수 있기 때문에 가능한 한 적게 사용하시거나, 자작한 조미료를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 당분 섭취를 피할 수 있습니다. 초장 대신 식초나 레몬즙을 활용해도 좋습니다.

채소와 해조류를 함께 먹으며 맛있고 건강한 저녁 식사를 만들어 보세요! 식사에 단백질을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식단이 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 함께 섭취하면 좋겠어요.

필요하다면 해조류와 함께 섭취할 수 있는 저당의 드레싱 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 더 쉽게 도와줄 수 있는 제품 중 하나일 수 있으니까요!