AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 뿌리면 안 돼?

그릭요거트에 꿀을 뿌리는 것은 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차에서는 피하는 것이 좋습니다. 1-3일차는 주로 지방 대사를 활성화하기 위한 과정으로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 꿀은 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 그릭요거트를 다른 허용된 식품과 함께 먹는 것이 더 좋은 선택입니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 그릭요거트에 채소를 곁들이거나, 저염의 단백질 식품(예: 두부)을 추가하여 균형 잡힌 간식으로 변경할 수 있어요.

또한, 간혹 간식이 너무 당도 높은 경우에는 대체로 다른 허브나 향신료(예: 시나몬)를 활용하여 맛을 향상시키는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서 탄수화물을 최소화하여 신체가 효율적으로 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것이 중요하니, 이런 점을 고려해 주세요!