AI 다이어트 고민상담1주차에 근육량이 -0.5kg 손실됐는데 2주차 인바디에 0.3kg만 회복이 되면 다음 주차 넘어가도돼? 아니면 다시 2주차 반복해야해?

2주차 진행 중 근육량의 변화가 있었다면, 목표에 맞게 조정해야 할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트는 근육량 회복과 체지방 감소가 중요하므로, 다음 주차로 넘어가기 전에 현재 상태를 잘 평가하는 것이 중요합니다.

근육량이 -0.5kg에서 0.3kg로 회복되었다면, 여전히 -0.2kg의 손실이 남아 있는 상태입니다. 일반적으로 근육량을 충분히 회복하지 못한 경우, 다음 단계로 넘어가기보다는 현재 2주차를 반복하는 것이 추천됩니다. 이를 통해 근육량을 더욱 강화하고, 대사 기능을 최적화할 수 있는 기회를 놓치지 않을 수 있습니다.

추가로, 2주차 동안 다음과 같은 점을 고려하시길 바랍니다:

1. 운동 강도 조정: 고강도 운동을 꾸준히 진행하는 것이 중요합니다. 근육량 회복을 위해 근력운동을 더욱 강조하고, 충분한 단백질 섭취를 고려하세요.

2. 식단 점검: 단백질 보충제와 함께 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다. 단백질 쉐이크와 같은 제품을 활용해보는 것도 좋습니다.

3. 체지방 검사 및 현황 확인: 다음 주차에 넘어가기 전 근육량 회복과 함께 체지방 변화도 체크해보는 것이 중요합니다.

결론적으로, 근육량을 충분히 회복할 수 있도록 2주차를 다시 반복하는 것이 더 현명한 접근법입니다. 신체의 변화를 안정적으로 관리하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 부합합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담