네, 계란연두부는 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합한 식품입니다! 이 시기에는 주로 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 계란은 단백질 함량이 높고 체내 흡수도 잘되는 장점이 있어 다이어트 중에 훌륭한 선택입니다. 연두부 역시 부드럽고 소화가 잘되며, 단백질과 칼슘 등 유익한 영양소를 제공합니다.
저녁 시간에 계란연두부를 섭취하면서 필요한 채소를 함께 곁들이면 야채 섭취도 늘릴 수 있죠. 예를 들어, 파프리카나 브로콜리와 함께 조리하면 영양이 더욱 풍부해질 거예요.
따라서 저녁으로 계란연두부를 포함하는 식단은 아주 좋고, 포만감도 잘 느낄 수 있어 다이어트 진행에 유리할 것입니다. 다만, 식사량은 본인의 배고픔에 따라 조절하고, 먹고 난 후에도 허기진다면 허용된 간식으로 채소나 무가당 플레인 요구르트를 드시는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 구성된 저녁 식사는 여러분의 목표 달성에 큰 도움이 될 것입니다! 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해 보세요.
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