AI 다이어트 고민상담들깨가루먹어도돼???

네, 들깨가루는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음식입니다! 특히 단백질과 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 좋은 선택이 될 수 있어요.

들깨가루는 점심 식사에 추가해서 영양을 보충할 수 있는 방법이기도 하며, 저탄수화물 식단에 필요한 건강한 지방을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 들깨가루를 샐러드 드레싱에 섞거나, 저염 간장과 함께 사용할 수 있습니다.

다만, 다량 섭취는 피해주세요. 적당량만 사용해도 충분한 영양 성분을 챙길 수 있습니다. 필요할 경우, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 한층 더 좋은 조합이 될 것입니다.

좋은 식단을 유지하면서 다이어트를 지속해 나가세요!