AI 다이어트 고민상담3일차 저녁이후인데 자몽먹어도 돼?

네, 3일차 저녁 이후에 자몽을 드셔도 괜찮습니다. 자몽은 비타민 C와 섬유소가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 그러나 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 자몽의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루의 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지해야 하니, 자몽 한 개가 약 6-8g의 탄수화물을 포함하니 적당히 조절해 드시는 걸 추천드립니다.

또한, 자몽은 소화에 도움을 주고 신진대사를 촉진하는 데에도 좋습니다. 다만, 약물을 복용 중이라면 자몽이 상호작용을 일으킬 수 있으니 주의가 필요해요. 자몽을 간식으로 드시는 것도 좋지만, 허용된 다른 식품, 즉 두부나 녹황색 채소와 함께 먹으면 더 좋겠네요. 이를 통해 단백질도 보충하고 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다.

자몽 외에도 다른 과일이나 채소를 원하시면 얼마든지 질문해 주세요!