짜파게티는 정말 맛있지만, 스위치온 다이어트를 진행 중일 때는 섭취하기에 어려운 음식이에요. 특히 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 탄수화물과 당분이 높은 음식은 피하는 것이 좋아요.
대신, 짜파게티의 맛을 느낄 수 있는 저탄수화물 대체 요리를 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당면이나 채소로 만든 면을 활용하여 유사한 느낌을 낼 수 있어요. 국물 맛은 저염 육수나 자연재료로 만든 소스를 활용해 보세요.
또한, 단백질을 챙길 수 있는 제품인 단백질 쉐이크를 저녁 식사에 함께 추가하면 영양소를 충분히 충족할 수 있답니다. 이런 대체 옵션들을 통해 목표를 지키면서도 맛있는 저녁을 즐길 수 있을 거예요!
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